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Hummus caldo con olio piccante e gallette di mais

L'hummus servito caldo come in Turchia, avvolgente e speziato.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina mediorientale
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Hummus caldo con olio piccante e gallette di mais

Valori per porzione

Calorie
403 kcal
Proteine
14,9 g
Carboidrati
52,7 g
Grassi
16,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ceci lessati120 g
  • Tahina15 g
  • Succo di limone1 cucchiaio
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Peperoncino in polvereq.b.
  • Cuminoq.b.
  • Gallette di mais2
  • Saleq.b.

Contiene: sesamo,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Sciacqua e scola i ceci; sbuccia l'aglio e togli l'anima verde.
  2. Frulla ceci, tahina, succo di limone, aglio, un pizzico di sale e 3 cucchiai d'acqua calda, finché l'hummus è liscio e cremoso.
  3. Trasferiscilo in un pentolino e scaldalo a fuoco basso per 4–5 minuti, mescolando di continuo, finché è caldo e fumante; aggiungi un goccio d'acqua se si addensa troppo, poi versalo in una ciotolina.
  4. In una padellina scalda l'olio a fuoco basso con il peperoncino in polvere e il cumino per 30 secondi, finché sfrigola e si colora di rosso, senza bruciare le spezie.
  5. Versa l'olio piccante sull'hummus caldo e servi con le gallette di mais.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.