Hortopita senza sfoglia: tortino di erbe, bietole e feta
Torta salata greca di verdure a foglia senza pasta, leggera e proteica.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 569 kcal
- Proteine
- 34,3 g
- Carboidrati
- 51 g
- Grassi
- 26,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bietole200 g
- Spinaci100 g
- Porro60 g
- Uova2
- Feta30 g
- Ricotta light50 g
- Aneto4 g
- Menta3 g
- Olio extravergine d'oliva6 g
- Pane integrale2
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: ottobre – aprile
Preparazione
- Preriscalda il forno statico a 180 °C e fodera una piccola pirofila con carta forno bagnata e strizzata.
- Lava le bietole e gli spinaci e tritali grossolanamente. Pulisci il porro, eliminando la parte verde dura, e affettalo sottile.
- Scalda l'olio extravergine in una padella larga a fuoco medio-basso e stufa il porro 4 minuti, finché è morbido. Aggiungi bietole e spinaci e cuoci 6–8 minuti, mescolando, finché sono appassiti e l'acqua è evaporata: se restano umide il tortino non si rapprende.
- In una ciotola sbatti le uova con la ricotta, la feta sbriciolata, l'aneto e la menta tritati e pepe nero; unisci le verdure intiepidite.
- Versa nella pirofila, livella e cuoci 25 minuti, finché il tortino è rappreso al centro e dorato in superficie.
- Lascialo intiepidire qualche minuto e servilo con il pane integrale.
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