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Hortopita in pasta fillo con bietole, porri e feta

Torta greca di verdure in pasta fillo, leggera e senza burro.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina greca
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Hortopita in pasta fillo con bietole, porri e feta

Valori per porzione

Calorie
530 kcal
Proteine
23,3 g
Carboidrati
46,7 g
Grassi
28,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta fillo3
  • Bietole250 g
  • Porro0,5
  • Feta50 g
  • Uova1
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Anetoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Di stagione: ottobre – aprile

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C. Lava bene le bietole e tritale grossolanamente. Elimina dal porro la radice e la parte verde più dura, taglialo a metà per il lungo, sciacqualo tra gli strati e affettalo sottile.
  2. Scalda metà dell'olio in una padella larga a fuoco medio e cuoci il porro 3 minuti, finché si ammorbidisce; aggiungi le bietole e un pizzico di sale, copri e stufa per 10 minuti, togliendo il coperchio alla fine, finché sono appassite e l'acqua è evaporata. Allargale su un piatto a raffreddare: un ripieno umido bagna la fillo.
  3. Sbatti l'uovo in una ciotola, aggiungi la feta sbriciolata, l'aneto tritato e le verdure ben strizzate e mescola.
  4. Fodera una piccola teglia con i fogli di pasta fillo, uno alla volta, spennellandoli con l'olio rimasto e lasciandoli sbordare. Tieni i fogli che aspettano sotto un canovaccio umido, perché seccano in fretta.
  5. Versa il ripieno, ripiega i lembi sopra, spennella la superficie con l'ultimo olio e incidila a quadrati con un coltello.
  6. Inforna per 30 minuti, finché la superficie è dorata e croccante; lascia intiepidire qualche minuto prima di tagliarla.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.