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Gnocchi di patate e farina di riso al ragù di lenticchie

Gnocchi fatti in casa senza glutine con un ragù di legumi.

  • 60 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Gnocchi di patate e farina di riso al ragù di lenticchie

Valori per porzione

Calorie
631 kcal
Proteine
20,5 g
Carboidrati
119,6 g
Grassi
9,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Patate200 g
  • Farina di riso40 g
  • Fecola di patate10 g
  • Lenticchie lessate120 g
  • Passata di pomodoro150 g
  • Carote30 g
  • Cipolla30 g
  • Basilico4 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. Lava le patate e mettile intere, con la buccia, in una pentola di acqua fredda; porta a bollore e cuocile 30–35 minuti, finché uno stecchino entra fino al centro senza resistenza.
  2. Intanto pela la carota, sbuccia la cipolla e tritale finemente. Scalda l'olio in un pentolino a fuoco medio-basso e soffriggi il trito 5 minuti, finché è morbido; aggiungi le lenticchie lessate sciacquate, la passata di pomodoro e un pizzico di sale e cuoci 15 minuti a fuoco basso, finché il ragù è denso.
  3. Sbuccia le patate ancora calde e schiacciale con lo schiacciapatate su un piano infarinato con un po' di farina di riso; lasciale intiepidire un paio di minuti.
  4. Aggiungi la farina di riso, la fecola di patate e un pizzico di sale e impasta velocemente, solo finché l'impasto è liscio e non appiccica: più lo lavori, più gli gnocchi diventano gommosi.
  5. Dividi l'impasto, forma dei rotolini spessi un dito e tagliali a pezzetti di circa 2 cm. Intanto porta a bollore una pentola d'acqua e salala.
  6. Cuoci gli gnocchi pochi per volta e scolali con una schiumarola appena salgono a galla, dopo circa 2 minuti; condiscili con il ragù e il basilico spezzettato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.