Girelle di tortilla integrale con hummus e spinaci
Rotolini vegetali colorati e facili da trasportare.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 198 kcal
- Proteine
- 6,6 g
- Carboidrati
- 25 g
- Grassi
- 8,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tortillas integrali1
- Hummus25 g
- Spinaci15 g
- Carote20 g
Contiene: glutine, sesamo,
Preparazione
- Lava e asciuga bene gli spinaci; lava, pela e grattugia la carota a fori grossi.
- Spalma l'hummus sulle tortillas integrali fino ai bordi, che servono a sigillare il rotolo.
- Copri con uno strato di spinaci e la carota grattugiata, lasciando libero l'ultimo bordo.
- Arrotola ben stretto e taglia a rondelle di circa 2 cm con un coltello seghettato.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.