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Giouvetsi di pollo con pasta e pomodoro

Il giouvetsi greco in versione leggera con petto di pollo, cotto in forno.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Cucina greca
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Giouvetsi di pollo con pasta e pomodoro

Valori per porzione

Calorie
540 kcal
Proteine
42,3 g
Carboidrati
68 g
Grassi
12,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Petto di pollo130 g
  • Pasta di semola70 g
  • Polpa di pomodoro200 g
  • Cipolla0,3
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Cannellaq.b.
  • Origano seccoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C. Taglia il petto di pollo a cubetti di circa 2 cm e trita finemente la cipolla.
  2. Scalda l'olio a fuoco medio in un tegame che possa andare in forno, cuoci la cipolla 3 minuti, finché si ammorbidisce, poi aggiungi il pollo e rosolalo 5 minuti, finché è dorato su tutti i lati.
  3. Aggiungi la polpa di pomodoro, la cannella, l'origano e il sale, versa acqua calda quanto basta a coprire bene il tutto (la pasta la assorbirà in forno) e porta a bollore.
  4. Unisci la pasta cruda, mescola e inforna scoperto per 25 minuti, mescolando a metà cottura, finché la pasta è tenera e il sugo quasi del tutto assorbito; se si asciuga troppo presto, aggiungi un goccio d'acqua calda.
  5. Lascia riposare 2–3 minuti fuori dal forno e servi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.