Valori per porzione
- Calorie
- 176 kcal
- Proteine
- 7,3 g
- Carboidrati
- 25,7 g
- Grassi
- 5,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt di soia130 g
- Mango100 g
- Succo di lime1 cucchiaino
- Sciroppo d'agave1 cucchiaino
Contiene: soia,
Preparazione
- Sbuccia il mango con un pelapatate e taglia la polpa a pezzi, eliminando il nocciolo.
- Frulla il mango con il succo di lime e lo sciroppo d'agave con il frullatore a immersione finché la purea è liscia.
- Riempi gli stampi alternando cucchiaiate di purea e di yogurt di soia, poi passa uno stecchino nel composto con un movimento a spirale per creare delle venature, senza mescolare troppo.
- Inserisci gli stecchi e congela per almeno 3 ore, finché sono ben solidi; per sformarli passa lo stampo sotto l'acqua tiepida per qualche secondo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.