skish

Gazpacho con ceci croccanti e pane tostato

Gazpacho andaluso vegano con ceci tostati al forno per la quota proteica.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina spagnola
Apri in app
Gazpacho con ceci croccanti e pane tostato

Valori per porzione

Calorie
571 kcal
Proteine
20,8 g
Carboidrati
91,2 g
Grassi
16,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pomodori3
  • Cetriolo0,5
  • Peperoni0,5
  • Ceci lessati130 g
  • Pane50 g
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Aceto di vino rosso1 cucchiaio
  • Aglio1 spicchio
  • Paprikaq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, solfiti,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno a 200 °C. Scola e sciacqua i ceci e asciugali molto bene con carta da cucina, perché umidi non diventano croccanti; mescolali su una teglia con l'olio destinato ai ceci (metà del totale), la paprika e un pizzico di sale.
  2. Inforna per 20 minuti, scuotendo la teglia a metà, finché sono dorati e croccanti.
  3. Intanto lava le verdure. Togli il picciolo ai pomodori e tagliali a pezzi; pela il cetriolo e taglialo a pezzi; togli semi e filamenti al peperone e taglialo a pezzi; sbuccia l'aglio ed elimina il germoglio interno.
  4. Frulla le verdure con l'aceto, l'olio rimasto, il sale e qualche cubetto di ghiaccio finché è liscissimo; assaggia, regola di sale e tienilo in frigo fino al momento di servire.
  5. Negli ultimi 3 minuti metti in forno anche il pane a fette, finché è dorato.
  6. Servi il gazpacho freddo con i ceci croccanti sopra e il pane tostato.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.