Gazpacho con ceci croccanti e pane tostato
Gazpacho andaluso vegano con ceci tostati al forno per la quota proteica.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 571 kcal
- Proteine
- 20,8 g
- Carboidrati
- 91,2 g
- Grassi
- 16,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pomodori3
- Cetriolo0,5
- Peperoni0,5
- Ceci lessati130 g
- Pane50 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Aceto di vino rosso1 cucchiaio
- Aglio1 spicchio
- Paprikaq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine, solfiti,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il forno a 200 °C. Scola e sciacqua i ceci e asciugali molto bene con carta da cucina, perché umidi non diventano croccanti; mescolali su una teglia con l'olio destinato ai ceci (metà del totale), la paprika e un pizzico di sale.
- Inforna per 20 minuti, scuotendo la teglia a metà, finché sono dorati e croccanti.
- Intanto lava le verdure. Togli il picciolo ai pomodori e tagliali a pezzi; pela il cetriolo e taglialo a pezzi; togli semi e filamenti al peperone e taglialo a pezzi; sbuccia l'aglio ed elimina il germoglio interno.
- Frulla le verdure con l'aceto, l'olio rimasto, il sale e qualche cubetto di ghiaccio finché è liscissimo; assaggia, regola di sale e tienilo in frigo fino al momento di servire.
- Negli ultimi 3 minuti metti in forno anche il pane a fette, finché è dorato.
- Servi il gazpacho freddo con i ceci croccanti sopra e il pane tostato.
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