Valori per porzione
- Calorie
- 556 kcal
- Proteine
- 38 g
- Carboidrati
- 66,6 g
- Grassi
- 15,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 2 porzioni
- Gamberi300 g
- Zucchine2
- Riso basmati150 g
- Aglio1
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiai
- Prezzemoloq.b.
- Saleq.b.
Contiene: crostacei e molluschi,
Di stagione: maggio – settembre
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua a fuoco vivace; intanto sciacqua il riso basmati in un colino finché l'acqua esce quasi limpida.
- Quando l'acqua bolle salala, versa il riso e cuocilo 10–12 minuti a fuoco medio, finché è tenero ma sgranato; scolalo.
- Intanto sguscia i gamberi se non lo sono, incidili lungo il dorso ed elimina il filo nero dell'intestino; sciacquali e tamponali.
- Lava le zucchine, spuntale e tagliale a julienne, cioè a bastoncini sottili lunghi circa 5 cm; sbuccia l'aglio e schiaccialo.
- Scalda l'olio in un'ampia padella a fuoco medio-vivace con l'aglio per un minuto, aggiungi le zucchine e saltale 5 minuti, finché sono tenere ma ancora croccanti.
- Aggiungi i gamberi con un pizzico di sale e cuocili 3 minuti girandoli, finché diventano rosa e opachi: non di più, o diventano gommosi.
- Unisci il riso, elimina l'aglio, mescola un minuto a fuoco vivace e completa con il prezzemolo tritato.
Questa ricetta, dosata per te
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