skish

Gamberi al limone con fagiolini e quinoa

Un piatto fresco e senza glutine pronto in 20 minuti.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina internazionale
Apri in app
Gamberi al limone con fagiolini e quinoa

Valori per porzione

Calorie
505 kcal
Proteine
44,9 g
Carboidrati
47,1 g
Grassi
16,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Gamberi170 g
  • Fagiolini150 g
  • Quinoa55 g
  • Aglio1 spicchio
  • Scorza di limone2 g
  • Succo di limoneq.b.
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Prezzemoloq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: crostacei e molluschi,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Sciacqua la quinoa in un colino, mettila in un pentolino con il doppio del suo volume d'acqua e un pizzico di sale, porta a bollore e cuoci coperta a fuoco basso 15 minuti, finché ha assorbito l'acqua.
  2. Intanto porta a bollore un'altra pentola d'acqua, salala e lessa i fagiolini spuntati 8 minuti, finché sono teneri ma croccanti; scolali e tagliali a metà.
  3. Sguscia i gamberi e togli il filo nero; sbuccia l'aglio e schiaccialo.
  4. In una padella scalda l'olio a fuoco medio con l'aglio per 1 minuto, finché profuma; alza la fiamma e salta i gamberi 2–3 minuti, finché sono rosa e opachi.
  5. Sfuma con il succo di limone e aggiungi la scorza; unisci fagiolini e quinoa, regola di sale e pepe, mescola 1 minuto e completa con prezzemolo tritato.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.