Gamberi al limone con fagiolini e quinoa
Un piatto fresco e senza glutine pronto in 20 minuti.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 505 kcal
- Proteine
- 44,9 g
- Carboidrati
- 47,1 g
- Grassi
- 16,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Gamberi170 g
- Fagiolini150 g
- Quinoa55 g
- Aglio1 spicchio
- Scorza di limone2 g
- Succo di limoneq.b.
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Prezzemoloq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: crostacei e molluschi,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Sciacqua la quinoa in un colino, mettila in un pentolino con il doppio del suo volume d'acqua e un pizzico di sale, porta a bollore e cuoci coperta a fuoco basso 15 minuti, finché ha assorbito l'acqua.
- Intanto porta a bollore un'altra pentola d'acqua, salala e lessa i fagiolini spuntati 8 minuti, finché sono teneri ma croccanti; scolali e tagliali a metà.
- Sguscia i gamberi e togli il filo nero; sbuccia l'aglio e schiaccialo.
- In una padella scalda l'olio a fuoco medio con l'aglio per 1 minuto, finché profuma; alza la fiamma e salta i gamberi 2–3 minuti, finché sono rosa e opachi.
- Sfuma con il succo di limone e aggiungi la scorza; unisci fagiolini e quinoa, regola di sale e pepe, mescola 1 minuto e completa con prezzemolo tritato.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.