Galette di grano saraceno con funghi, spinaci e lievito alimentare
La crêpe bretone in versione vegana, rustica e saporita.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 310 kcal
- Proteine
- 19,5 g
- Carboidrati
- 49,9 g
- Grassi
- 6,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di grano saraceno50 g
- Funghi champignon bruni150 g
- Spinaci125 g
- Lievito alimentare in scaglie12 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva4 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: settembre – novembre
Preparazione
- In una ciotola sbatti la farina di grano saraceno con l'acqua (circa il doppio del suo peso) e un pizzico di sale, finché la pastella è liscia e fluida; lasciala riposare 10 minuti.
- Intanto pulisci i funghi champignon bruni con un panno umido e tagliali a fettine; sbuccia l'aglio e schiaccialo; lava gli spinaci e scolali.
- Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco medio-vivace, rosola i funghi con l'aglio 5 minuti, finché sono dorati, poi aggiungi gli spinaci e mescola 1–2 minuti, finché appassiscono; sala, togli l'aglio e tieni da parte.
- Pulisci la padella, ungila con l'olio rimasto e scaldala bene a fuoco medio; versa la pastella e ruota la padella per stenderla sottile e uniforme.
- Cuoci 2 minuti, finché i bordi si staccano e il fondo è dorato, girala e cuoci un altro minuto.
- Distribuisci al centro le verdure e il lievito alimentare, ripiega i bordi verso l'interno formando un quadrato, scalda un minuto e servi con una macinata di pepe nero.
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