Galette di grano saraceno con fagioli, spinaci e funghi
La crêpe bretone di grano saraceno, salata e senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 385 kcal
- Proteine
- 26,1 g
- Carboidrati
- 63,4 g
- Grassi
- 5,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di grano saraceno40 g
- Fagioli cannellini lessati100 g
- Spinaci120 g
- Funghi champignon100 g
- Lievito alimentare in scaglie10 g
- Olio extravergine d'oliva3 g
- Timo1 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Preparazione
- Sbatti la farina di grano saraceno con acqua fredda aggiunta poco alla volta (circa due volte e mezzo il suo peso) e un pizzico di sale, finché la pastella è fluida e liscia; lasciala riposare 15 minuti.
- Intanto pulisci i funghi con un panno umido e affettali; lava gli spinaci; sciacqua e scola i cannellini.
- Scalda metà dell'olio in padella a fuoco medio, aggiungi funghi e timo e cuoci 5 minuti, finché i funghi sono dorati. Unisci spinaci e fagioli, sala, pepa e cuoci 2 minuti, finché gli spinaci sono appassiti; tieni da parte.
- Scalda una padella antiaderente larga a fuoco medio-alto e ungila con l'olio rimasto. Versa la pastella e ruota la padella per formare un disco sottile; cuoci 2 minuti, finché i bordi diventano croccanti e la galette si stacca, poi girala e cuoci altri 2 minuti.
- Distribuisci il ripieno al centro, cospargi di lievito alimentare e ripiega i bordi verso l'interno a formare un quadrato, lasciando il centro scoperto. Servi subito.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.