Ful medames piccante con fave, aglio e limone
La colazione egiziana di fave stufate, profumata al limone.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 316 kcal
- Proteine
- 20,2 g
- Carboidrati
- 48,1 g
- Grassi
- 6,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fave secche70 g
- Pomodori1
- Aglio1 spicchio
- Cumino1 cucchiaino
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Prezzemolo10 g
- Succo di limoneq.b.
- Peperoncino in polvere1 pizzico
- Saleq.b.
Preparazione
- La sera prima metti le fave secche in ammollo in abbondante acqua fredda.
- Scolale, coprile di acqua fresca in una pentola, porta a bollore e cuocile a fuoco dolce per circa 1 ora, finché si schiacciano facilmente tra le dita; tieni da parte un po' della loro acqua.
- Intanto lava i pomodori e tagliali a dadini, trita il prezzemolo e sbuccia e schiaccia l'aglio.
- Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco medio con l'aglio e il cumino per 1 minuto, finché profumano; aggiungi le fave con un po' della loro acqua e un pizzico di sale e scaldale 5 minuti.
- Schiacciale grossolanamente con una forchetta, lasciandone qualcuna intera.
- Condisci con i pomodori, il prezzemolo, il succo di limone, il peperoncino e un filo dell'olio rimasto.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.