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Ful medames piccante con fave, aglio e limone

La colazione egiziana di fave stufate, profumata al limone.

  • 75 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina nordafricana
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Ful medames piccante con fave, aglio e limone

Valori per porzione

Calorie
316 kcal
Proteine
20,2 g
Carboidrati
48,1 g
Grassi
6,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fave secche70 g
  • Pomodori1
  • Aglio1 spicchio
  • Cumino1 cucchiaino
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Prezzemolo10 g
  • Succo di limoneq.b.
  • Peperoncino in polvere1 pizzico
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. La sera prima metti le fave secche in ammollo in abbondante acqua fredda.
  2. Scolale, coprile di acqua fresca in una pentola, porta a bollore e cuocile a fuoco dolce per circa 1 ora, finché si schiacciano facilmente tra le dita; tieni da parte un po' della loro acqua.
  3. Intanto lava i pomodori e tagliali a dadini, trita il prezzemolo e sbuccia e schiaccia l'aglio.
  4. Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco medio con l'aglio e il cumino per 1 minuto, finché profumano; aggiungi le fave con un po' della loro acqua e un pizzico di sale e scaldale 5 minuti.
  5. Schiacciale grossolanamente con una forchetta, lasciandone qualcuna intera.
  6. Condisci con i pomodori, il prezzemolo, il succo di limone, il peperoncino e un filo dell'olio rimasto.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.