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Filetto di manzo con salsa di peperoni e purè di patate dolci

Un filetto morbido su una crema di peperoni arrostiti.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Cucina internazionale
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Filetto di manzo con salsa di peperoni e purè di patate dolci

Valori per porzione

Calorie
586 kcal
Proteine
38,3 g
Carboidrati
61,8 g
Grassi
22,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Filetto di manzo140 g
  • Peperoni200 g
  • Patate dolci200 g
  • Scalogno15 g
  • Paprika1 pizzico
  • Fagiolini100 g
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Di stagione: luglio – ottobre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 220 °C. Lava i peperoni, mettili interi su una teglia con carta forno e arrostiscili 25 minuti, girandoli a metà, finché la buccia è raggrinzita e annerita in più punti.
  2. Intanto pela le patate dolci, tagliale a pezzi di circa 3 cm e lessale in acqua salata 15 minuti, finché si sfaldano; spunta i fagiolini e lessali in un'altra pentola d'acqua bollente salata 8 minuti, finché sono teneri ma croccanti.
  3. Affetta lo scalogno e fallo appassire in un pentolino con metà dell'olio a fuoco basso 4 minuti, finché è trasparente.
  4. Chiudi i peperoni in una ciotola coperta per 5 minuti, così si spellano facilmente; elimina pelle, semi e picciolo e frullali con lo scalogno, la paprika e un pizzico di sale finché la salsa è liscia.
  5. Scola le patate dolci e schiacciale con una forchetta con un pizzico di sale. Togli il filetto di manzo dal frigo qualche minuto prima di cuocerlo.
  6. Scalda l'olio rimasto in padella a fuoco vivace, sala e pepa il filetto e cuocilo 3–4 minuti per lato, finché è dorato fuori e rosato dentro; lascialo riposare 3 minuti. Servilo sulla salsa di peperoni con il purè e i fagiolini.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.