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Fideuà di nasello e gamberi con alioli leggero

La 'paella di pasta' valenciana con pesce, e una salsa all'aglio allo yogurt.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina spagnola
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Fideuà di nasello e gamberi con alioli leggero

Valori per porzione

Calorie
573 kcal
Proteine
51,4 g
Carboidrati
62,6 g
Grassi
15,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola70 g
  • Nasello100 g
  • Gamberi60 g
  • Pomodori80 g
  • Aglio2 spicchi
  • Paprika1 cucchiaino
  • Zafferano0,1 g
  • Brodo di pesce250 ml
  • Yogurt greco 0%40 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Limone0,5
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, crostacei e molluschi, pesce, sedano,

Preparazione

  1. Sciogli lo zafferano nel brodo di pesce e scaldalo. Grattugia i pomodori scartando la buccia, trita uno spicchio d'aglio, sguscia i gamberi eliminando il filetto nero e taglia il nasello a pezzi di circa 3 cm, eliminando le spine. Se usi pasta lunga e sottile, spezzala in pezzi di 2–3 cm.
  2. Scalda l'olio extravergine in una padella larga a fuoco medio e tosta la pasta 3–4 minuti, mescolando di continuo, finché è dorata e profuma di nocciola.
  3. Aggiungi l'aglio tritato, il pomodoro grattugiato e la paprika e cuoci 2 minuti, finché il pomodoro si asciuga. Versa il brodo caldo, sala e distribuisci la pasta in modo uniforme.
  4. Cuoci 8 minuti a fuoco medio senza mescolare, poi adagia sopra nasello e gamberi e prosegui 4 minuti, finché il liquido è assorbito, il pesce è opaco e la pasta asciutta con le punte che si arricciano.
  5. Per l'alioli leggero grattugia l'aglio rimasto e mescolalo con lo yogurt greco e un pizzico di sale. Servi la fideuà con l'alioli e il limone a spicchi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.