Fettine di vitello con pesto di pomodori secchi e quinoa
Fettine alla piastra con un condimento mediterraneo intenso.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 581 kcal
- Proteine
- 45,5 g
- Carboidrati
- 50,2 g
- Grassi
- 22,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fesa di vitello150 g
- Pomodori secchi15 g
- Mandorle8 g
- Basilico5 g
- Quinoa55 g
- Zucchine150 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: frutta secca, solfiti
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Sciacqua la quinoa in un colino sotto l'acqua corrente, mettila in un pentolino con l'acqua indicata e un pizzico di sale, porta a bollore e cuoci coperto a fuoco basso 15 minuti, finché ha assorbito l'acqua e i chicchi mostrano il germe a spirale.
- Intanto metti in ammollo i pomodori secchi in acqua calda per 10 minuti, poi scolali e strizzali. Frullali con le mandorle, il basilico, metà dell'olio e un paio di cucchiai d'acqua, finché il pesto è cremoso.
- Lava e spunta le zucchine e tagliale a dadini di circa 1 cm. Saltale in padella con l'olio rimasto a fuoco vivace 5 minuti, finché sono dorate ma sode; sala e uniscile alla quinoa sgranata con una forchetta.
- Scalda una piastra a fuoco vivace finché è rovente e scotta le fettine di fesa di vitello 1 minuto per lato, finché sono appena dorate: oltre diventano dure. Sala e pepa.
- Servi le fettine con il pesto di pomodori secchi e la quinoa alle zucchine.
Questa ricetta, dosata per te
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