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Fegatini di pollo alla salvia con polenta e cipolle

Fegatini veloci in padella, ricchi di ferro.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Fegatini di pollo alla salvia con polenta e cipolle

Valori per porzione

Calorie
543 kcal
Proteine
33,8 g
Carboidrati
59,4 g
Grassi
18,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fegatini di pollo150 g
  • Salvia frescaq.b.
  • Cipolla100 g
  • Aceto balsamico5 ml
  • Polenta55 g
  • Spinaci120 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: solfiti,

Preparazione

  1. Porta a bollore in un pentolino circa quattro volte il peso della polenta in acqua e salala; versa la polenta a pioggia mescolando con una frusta e cuocila a fuoco basso 10 minuti, mescolando, finché è densa e si stacca dalle pareti. Tienila al caldo coperta.
  2. Intanto sbuccia la cipolla e affettala sottile; stufala in padella con metà dell'olio a fuoco medio-basso, coperta, per 10 minuti, finché è morbida e dorata; salala.
  3. Pulisci i fegatini di pollo eliminando grasso, filamenti ed eventuali parti verdastre, che sono amare; asciugali e dividi a metà i più grandi.
  4. Scalda l'olio rimasto in un'altra padella a fuoco vivace con la salvia e rosola i fegatini 4 minuti, girandoli, finché sono scuri fuori e appena rosati al centro; condiscili con sale e pepe solo alla fine, perché il sale all'inizio li indurisce. Uniscili alle cipolle e sfuma con l'aceto balsamico per 30 secondi.
  5. Lava gli spinaci e saltali nella padella dei fegatini a fuoco vivace per 2 minuti, finché sono appassiti; salali.
  6. Servi fegatini, cipolle e spinaci sopra la polenta.

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