Fegatini di pollo alla salvia con polenta e cipolle
Fegatini veloci in padella, ricchi di ferro.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 543 kcal
- Proteine
- 33,8 g
- Carboidrati
- 59,4 g
- Grassi
- 18,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fegatini di pollo150 g
- Salvia frescaq.b.
- Cipolla100 g
- Aceto balsamico5 ml
- Polenta55 g
- Spinaci120 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: solfiti,
Preparazione
- Porta a bollore in un pentolino circa quattro volte il peso della polenta in acqua e salala; versa la polenta a pioggia mescolando con una frusta e cuocila a fuoco basso 10 minuti, mescolando, finché è densa e si stacca dalle pareti. Tienila al caldo coperta.
- Intanto sbuccia la cipolla e affettala sottile; stufala in padella con metà dell'olio a fuoco medio-basso, coperta, per 10 minuti, finché è morbida e dorata; salala.
- Pulisci i fegatini di pollo eliminando grasso, filamenti ed eventuali parti verdastre, che sono amare; asciugali e dividi a metà i più grandi.
- Scalda l'olio rimasto in un'altra padella a fuoco vivace con la salvia e rosola i fegatini 4 minuti, girandoli, finché sono scuri fuori e appena rosati al centro; condiscili con sale e pepe solo alla fine, perché il sale all'inizio li indurisce. Uniscili alle cipolle e sfuma con l'aceto balsamico per 30 secondi.
- Lava gli spinaci e saltali nella padella dei fegatini a fuoco vivace per 2 minuti, finché sono appassiti; salali.
- Servi fegatini, cipolle e spinaci sopra la polenta.
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