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Fasolia di cannellini al cumino con riso alla cannella

Fagioli bianchi in umido di pomodoro, come in Libano.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina mediorientale
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Fasolia di cannellini al cumino con riso alla cannella

Valori per porzione

Calorie
642 kcal
Proteine
26,9 g
Carboidrati
110,9 g
Grassi
12 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli cannellini lessati200 g
  • Riso basmati50 g
  • Passata di pomodoro150 g
  • Cipolla40 g
  • Aglio2 spicchi
  • Cumino1 cucchiaino
  • Coriandolo in semi0,5 cucchiaino
  • Cannella1 pizzico
  • Coriandolo fresco5 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. Sciacqua il riso basmati e cuocilo in abbondante acqua bollente con un pizzico di cannella e sale per 12 minuti, finché è tenero; scolalo e tienilo coperto.
  2. Intanto trita fine la cipolla e l'aglio, pesta i semi di coriandolo nel mortaio e sciacqua e sgocciola i fagioli cannellini.
  3. Scalda l'olio extravergine in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla e aglio con cumino e coriandolo in semi per 5 minuti, finché la cipolla è morbida e le spezie profumano.
  4. Aggiungi la passata di pomodoro, i cannellini, mezzo bicchiere d'acqua e il sale e cuoci a fuoco basso 15 minuti, mescolando ogni tanto, finché il sugo è denso e i fagioli sono ben insaporiti.
  5. Servi la fasolia con il riso e completa con il coriandolo fresco spezzettato.

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