Fasolia di cannellini al cumino con riso alla cannella
Fagioli bianchi in umido di pomodoro, come in Libano.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 642 kcal
- Proteine
- 26,9 g
- Carboidrati
- 110,9 g
- Grassi
- 12 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli cannellini lessati200 g
- Riso basmati50 g
- Passata di pomodoro150 g
- Cipolla40 g
- Aglio2 spicchi
- Cumino1 cucchiaino
- Coriandolo in semi0,5 cucchiaino
- Cannella1 pizzico
- Coriandolo fresco5 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
Preparazione
- Sciacqua il riso basmati e cuocilo in abbondante acqua bollente con un pizzico di cannella e sale per 12 minuti, finché è tenero; scolalo e tienilo coperto.
- Intanto trita fine la cipolla e l'aglio, pesta i semi di coriandolo nel mortaio e sciacqua e sgocciola i fagioli cannellini.
- Scalda l'olio extravergine in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla e aglio con cumino e coriandolo in semi per 5 minuti, finché la cipolla è morbida e le spezie profumano.
- Aggiungi la passata di pomodoro, i cannellini, mezzo bicchiere d'acqua e il sale e cuoci a fuoco basso 15 minuti, mescolando ogni tanto, finché il sugo è denso e i fagioli sono ben insaporiti.
- Servi la fasolia con il riso e completa con il coriandolo fresco spezzettato.
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