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Farinata di ceci con rosmarino e pomodorini

La farinata ligure, croccante e proteica, per una colazione salata.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Farinata di ceci con rosmarino e pomodorini

Valori per porzione

Calorie
335 kcal
Proteine
14,5 g
Carboidrati
39,6 g
Grassi
13,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di ceci60 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Rosmarino1 g
  • Pomodorini120 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. In una ciotola versa la farina di ceci e aggiungi acqua fredda a filo, pari a circa una volta e mezzo il volume della farina, mescolando con una frusta finché la pastella è liscia e liquida; sala e lascia riposare almeno 30 minuti, eliminando con un cucchiaio la schiuma che sale in superficie.
  2. Dopo 15 minuti di riposo accendi il forno statico a 230 °C e metti dentro a scaldare una piccola teglia unta con metà dell'olio extravergine d'oliva.
  3. Lava i pomodorini e tagliali a metà; stacca gli aghi di rosmarino.
  4. Mescola la pastella, versala nella teglia rovente in uno strato di circa mezzo centimetro, distribuisci il rosmarino e l'olio rimasto.
  5. Cuoci in forno 12–15 minuti, finché la superficie è dorata con i bordi croccanti e un po' scuriti.
  6. Taglia a spicchi, completa con una macinata di pepe nero e servi con i pomodorini.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.