Farinata di ceci con rosmarino e pomodorini
La farinata ligure, croccante e proteica, per una colazione salata.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 335 kcal
- Proteine
- 14,5 g
- Carboidrati
- 39,6 g
- Grassi
- 13,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci60 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Rosmarino1 g
- Pomodorini120 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- In una ciotola versa la farina di ceci e aggiungi acqua fredda a filo, pari a circa una volta e mezzo il volume della farina, mescolando con una frusta finché la pastella è liscia e liquida; sala e lascia riposare almeno 30 minuti, eliminando con un cucchiaio la schiuma che sale in superficie.
- Dopo 15 minuti di riposo accendi il forno statico a 230 °C e metti dentro a scaldare una piccola teglia unta con metà dell'olio extravergine d'oliva.
- Lava i pomodorini e tagliali a metà; stacca gli aghi di rosmarino.
- Mescola la pastella, versala nella teglia rovente in uno strato di circa mezzo centimetro, distribuisci il rosmarino e l'olio rimasto.
- Cuoci in forno 12–15 minuti, finché la superficie è dorata con i bordi croccanti e un po' scuriti.
- Taglia a spicchi, completa con una macinata di pepe nero e servi con i pomodorini.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.