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Fajitas vegane di funghi pleurotus, peperoni e fagioli

Funghi saltati con spezie fajita: carnosi, saporiti e vegetali.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina messicana
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Fajitas vegane di funghi pleurotus, peperoni e fagioli

Valori per porzione

Calorie
585 kcal
Proteine
22,9 g
Carboidrati
89,3 g
Grassi
19,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Funghi pleurotus200 g
  • Tortillas di mais3
  • Peperoni150 g
  • Cipolla rossa60 g
  • Fagioli neri lessati100 g
  • Spezie per tacos1 cucchiaino
  • Succo di lime15 ml
  • Avocado40 g
  • Coriandolo fresco6 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.

Di stagione: settembre – novembre

Preparazione

  1. Pulisci i pleurotus con un panno umido e sfilacciali con le mani a strisce; taglia peperoni e cipolla rossa a strisce.
  2. Scalda l'olio in una padella larga a fuoco vivace e cuoci i funghi 5–6 minuti, senza mescolare troppo, finché sono dorati e croccanti ai bordi.
  3. Aggiungi peperoni, cipolla e le spezie per tacos e salta 5 minuti, finché le verdure sono tenere ma ancora croccanti; sala.
  4. Intanto scalda i fagioli neri scolati in un pentolino con un goccio d'acqua e un pizzico di sale per 3 minuti, e le tortillas in una padella asciutta 20–30 secondi per lato.
  5. Affetta l'avocado, spezzetta il coriandolo e servi le fajitas con fagioli, tortillas, avocado, coriandolo e il succo di lime.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.