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Fagioli in umido fatti in casa con patate al forno

La colazione inglese a base di fagioli, in versione casalinga.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina americana
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Fagioli in umido fatti in casa con patate al forno

Valori per porzione

Calorie
411 kcal
Proteine
16,2 g
Carboidrati
68,1 g
Grassi
9,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli borlotti lessati120 g
  • Passata di pomodoro100 g
  • Cipolla0,2
  • Paprikaq.b.
  • Zucchero di canna0,5 cucchiaino
  • Patate150 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. Scalda il forno statico a 210 °C e fodera una teglia con carta da forno.
  2. Lava bene le patate (puoi lasciare la buccia), asciugale e tagliale a spicchi spessi circa 2 cm; condiscile in una ciotola con metà dell'olio e un pizzico di sale.
  3. Disponile ben distanziate sulla teglia e cuocile 25 minuti, girandole a metà, finché sono dorate e croccanti fuori e tenere dentro.
  4. Intanto sbuccia la cipolla e tritala finemente; scalda l'olio rimasto in un pentolino a fuoco medio-basso e soffriggila 4–5 minuti, finché è morbida e trasparente.
  5. Aggiungi la passata di pomodoro, la paprika, lo zucchero di canna, un pizzico di sale e i fagioli borlotti sciacquati e scolati, e mescola.
  6. Cuoci 10 minuti a fuoco basso, mescolando ogni tanto, finché il sugo si addensa e diventa lucido; aggiungi un goccio d'acqua se si asciuga troppo.
  7. Servi i fagioli caldi accanto alle patate al forno.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.