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Erbsensuppe di piselli spezzati con wurstel di pollo

La zuppa di piselli tedesca, densa e proteica.

  • 60 min
  • 1 porzione
  • Cucina centroeuropea
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Erbsensuppe di piselli spezzati con wurstel di pollo

Valori per porzione

Calorie
612 kcal
Proteine
32,2 g
Carboidrati
80 g
Grassi
19,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Piselli spezzati75 g
  • Wurstel di pollo1,5
  • Patate80 g
  • Carote1
  • Porro0,5
  • Brodo vegetale600 ml
  • Maggiorana secca1 g
  • Olio extravergine d'oliva5 g
  • Saleq.b.

Contiene: sedano,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Sciacqua i piselli spezzati in un colino sotto l'acqua fredda. Lava bene il porro e affettalo sottile; pela patate e carota e tagliale a dadini di circa 1,5 cm. Scalda il brodo vegetale.
  2. Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio-basso e stufa il porro 4 minuti, finché è morbido.
  3. Aggiungi i piselli spezzati, le patate, la carota e il brodo caldo; porta a bollore e schiuma la superficie con un cucchiaio.
  4. Cuoci a fuoco basso, con il coperchio socchiuso, per 45 minuti, mescolando di tanto in tanto perché i piselli tendono ad attaccarsi al fondo, finché sono disfatti e la zuppa è densa; se si addensa troppo aggiungi acqua calda.
  5. Aggiungi la maggiorana, regola di sale e frulla parzialmente con il frullatore a immersione, lasciando qualche pezzo intero.
  6. Taglia il wurstel di pollo a rondelle, uniscilo alla zuppa e scalda 3 minuti a fuoco basso, finché è caldo al centro.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.