Enchiladas verdi da colazione con uova e tomatillo
Tortillas di mais ripiene di uova in salsa verde, gratinate.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 395 kcal
- Proteine
- 20,4 g
- Carboidrati
- 32,1 g
- Grassi
- 21,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tortillas di mais2
- Uova2
- Tomatillo3
- Jalapeño0,5
- Coriandolo fresco4 g
- Cipolla30 g
- Queso fresco20 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Saleq.b.
Contiene: lattosio, uova,
Di stagione: luglio – settembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C e porta a bollore un pentolino d'acqua; togli ai tomatillo la buccia cartacea, sciacquali e cuocili 5 minuti, finché diventano verde oliva e morbidi; scolali.
- Sbuccia e trita la cipolla; frulla i tomatillo con il jalapeño, il coriandolo fresco, metà della cipolla e un pizzico di sale, poi cuoci la salsa in un pentolino a fuoco medio 5 minuti, finché è più densa e meno acidula.
- Sbatti le uova con un pizzico di sale; scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio, soffriggi la cipolla restante 2 minuti, versa le uova e strapazza 2 minuti, finché sono rapprese ma morbide.
- Scalda le tortillas in una padella asciutta 30 secondi per lato, perché si arrotolino senza rompersi; farciscile con le uova, arrotolale e disponile in una pirofilina con la chiusura sotto.
- Copri con la salsa verde, sbriciola sopra il queso fresco e gratina in forno 8 minuti, finché la salsa sobbolle ai bordi e il formaggio è ammorbidito; servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
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