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Dubu jorim, tofu brasato piccante alla coreana con riso

Fette di tofu dorate e brasate in una salsa piccante, vegane.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina coreana
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Dubu jorim, tofu brasato piccante alla coreana con riso

Valori per porzione

Calorie
642 kcal
Proteine
41,6 g
Carboidrati
66 g
Grassi
27,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu180 g
  • Salsa di soia1 cucchiaio
  • Peperoncino in polvere1 cucchiaino
  • Zucchero di canna1 cucchiaino
  • Aglio1 spicchio
  • Cipollotti2
  • Olio di semi di arachide2 cucchiaini
  • Riso60 g
  • Spinaci120 g
  • Semi di sesamo1 cucchiaino
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, frutta secca, soia, sesamo,

Preparazione

  1. Sciacqua il riso, cuocilo in abbondante acqua bollente salata per il tempo indicato sulla confezione (circa 12–15 minuti) finché è tenero, scolalo e tienilo coperto.
  2. Intanto scola e tampona bene il tofu e taglialo a fette spesse 1 cm; trita l'aglio e affetta i cipollotti a rondelle. In una ciotolina mescola la salsa di soia, il peperoncino in polvere, lo zucchero di canna, l'aglio e 4 cucchiai d'acqua.
  3. Scalda l'olio di semi di arachide in padella antiaderente a fuoco medio-alto e dora il tofu 3 minuti per lato, finché è dorato.
  4. Versa la salsa sul tofu e cuoci a fuoco medio 5 minuti, bagnando le fette con il cucchiaio, finché la salsa si è ridotta e le avvolge; unisci i cipollotti.
  5. Intanto sbollenta gli spinaci 1 minuto in acqua bollente salata, finché appassiscono; scolali, strizzali e condiscili con i semi di sesamo.
  6. Servi il tofu con gli spinaci e il riso.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.