skish

Dhokla al vapore di farina di ceci con semi di senape

Il soffice tortino salato del Gujarat.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina indiana
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Dhokla al vapore di farina di ceci con semi di senape

Valori per porzione

Calorie
334 kcal
Proteine
14,6 g
Carboidrati
36 g
Grassi
14,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di ceci60 g
  • Bicarbonato2 pizzichi
  • Curcuma2 pizzichi
  • Semi di senape4 g
  • Olio di semi di girasole2 cucchiaini
  • Coriandolo fresco4 g
  • Succo di limoneq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: senape,

Preparazione

  1. In una ciotola sbatti con una frusta la farina di ceci con curcuma, sale, il succo di limone e acqua aggiunta poco alla volta, finché ottieni una pastella liscia e densa come uno yogurt; lasciala riposare 10 minuti.
  2. Intanto prepara la vaporiera (o una pentola con un dito d'acqua e un sostegno) e porta l'acqua a bollore; ungi una ciotolina resistente al calore con un goccio d'olio.
  3. Aggiungi il bicarbonato alla pastella e mescola velocemente: diventerà spumosa. Versala subito nella ciotolina.
  4. Cuoci al vapore, coperto, a fuoco medio per 12 minuti, finché il dhokla è gonfio e uno stecchino infilato al centro esce pulito; lascialo intiepidire 5 minuti e taglialo a quadretti.
  5. Scalda l'olio di semi di girasole rimasto in un padellino a fuoco medio con i semi di senape e coprilo: in 30–60 secondi scoppiettano; appena smettono, spegni.
  6. Versa l'olio con i semi sul dhokla e completa con il coriandolo fresco tritato.

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