Curry thai vegetariano di tofu, melanzane e basilico
Curry al cocco con pasta vegetariana, melanzane morbide e tofu.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 747 kcal
- Proteine
- 35,3 g
- Carboidrati
- 69,6 g
- Grassi
- 40,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu150 g
- Melanzane150 g
- Pasta di curry vegetariana1 cucchiaio
- Latte di cocco80 ml
- Peperoni60 g
- Tamari1 cucchiaino
- Basilico5 g
- Riso jasmine60 g
- Olio di semi di arachide2 cucchiaini
- Limeq.b.
- Saleq.b.
Contiene: frutta secca, soia,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Sciacqua il riso jasmine finché l'acqua esce limpida, mettilo in un pentolino con una volta e mezza il suo volume d'acqua e un pizzico di sale, porta a bollore, abbassa al minimo, copri e cuoci 12 minuti senza aprire, finché l'acqua è assorbita; spegni e lascia riposare coperto.
- Intanto tampona il tofu e taglialo a cubi di circa 2 cm; lava la melanzana, spuntala e tagliala a cubi della stessa misura; lava i peperoni, togli semi e filamenti e tagliali a listarelle.
- Scalda l'olio di semi di arachide in una casseruola a fuoco medio-vivace e rosola tofu e melanzane 6 minuti, girandoli, finché sono dorati.
- Aggiungi la pasta di curry vegetariana e mescola 1 minuto finché profuma, poi versa il latte di cocco e mezzo bicchiere d'acqua, unisci i peperoni e sobbolli 10 minuti a fuoco medio-basso, finché le melanzane sono morbide.
- Condisci con tamari e qualche goccia di succo di lime, aggiungi il basilico a fuoco spento e servi con il riso.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.