Curry rosso di anatra con ananas e riso jasmine
Il curry thai delle feste, con petto d'anatra e ananas fresco.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 601 kcal
- Proteine
- 34 g
- Carboidrati
- 67,5 g
- Grassi
- 21,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Petto d'anatra130 g
- Pasta di curry rossa1 cucchiaio
- Latte di cocco70 ml
- Ananas80 g
- Pomodorini80 g
- Salsa di pesce1 cucchiaino
- Basilico4 g
- Riso jasmine60 g
- Saleq.b.
Contiene: crostacei e molluschi, pesce,
Preparazione
- Sciacqua il riso jasmine finché l'acqua esce limpida, mettilo in un pentolino con una volta e mezza il suo volume d'acqua e un pizzico di sale, porta a bollore, abbassa al minimo, copri e cuoci 12 minuti senza aprire, finché l'acqua è assorbita; spegni e lascia riposare coperto.
- Intanto incidi la pelle del petto d'anatra a losanghe senza arrivare alla carne. Mettilo dal lato della pelle in una padella fredda, accendi a fuoco medio e cuoci 6 minuti, finché la pelle è dorata e croccante e ha rilasciato il grasso.
- Elimina quasi tutto il grasso, gira il petto e cuoci 3 minuti sull'altro lato, finché è rosato al centro; lascialo riposare 5 minuti su un tagliere e affettalo.
- Intanto taglia l'ananas a cubetti e i pomodorini a metà.
- Nella stessa padella soffriggi la pasta di curry rossa per 1 minuto a fuoco medio, finché profuma; aggiungi latte di cocco, mezzo bicchiere scarso d'acqua, ananas e pomodorini e sobbolli 5 minuti, finché i pomodorini si ammorbidiscono.
- Unisci l'anatra, condisci con la salsa di pesce, aggiungi il basilico a fuoco spento e servi con il riso.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.