skish

Cullen skink scozzese con eglefino e patate

La zuppa scozzese di pesce affumicato, latte e patate.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina britannica
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Cullen skink scozzese con eglefino e patate

Valori per porzione

Calorie
476 kcal
Proteine
44,7 g
Carboidrati
52,3 g
Grassi
10 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Eglefino170 g
  • Patate200 g
  • Cipolla50 g
  • Latte parzialmente scremato250 ml
  • Brodo di pesce150 ml
  • Burro5 g
  • Erba cipollina4 g
  • Alloroq.b.
  • Pepe neroq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: lattosio, pesce, sedano,

Preparazione

  1. Trita finemente la cipolla; pela le patate e tagliale a dadini di circa 1,5 cm.
  2. Fai fondere il burro in una casseruola a fuoco medio-basso e stufa la cipolla 5 minuti, finché è morbida e trasparente senza colorire.
  3. Aggiungi le patate, il brodo di pesce e una foglia di alloro, porta a bollore e cuoci coperto a fuoco medio-basso 15 minuti, finché le patate sono tenere.
  4. Versa il latte, abbassa a fuoco basso e adagia l'eglefino intero; cuoci 6 minuti senza far bollire, finché il pesce è opaco e si sfalda. Toglilo, elimina pelle e spine e sfaldalo a scaglie.
  5. Togli l'alloro e schiaccia leggermente parte delle patate con una forchetta nel liquido per addensare la zuppa; rimetti il pesce, scalda un minuto e regola di sale.
  6. Taglia l'erba cipollina a rondelle e servi con l'erba cipollina e una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.