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Crostini con merluzzo mantecato alla veneta

Una versione leggera del baccalà mantecato su crostini.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Crostini con merluzzo mantecato alla veneta

Valori per porzione

Calorie
330 kcal
Proteine
26,5 g
Carboidrati
32,7 g
Grassi
10,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Merluzzo120 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Latte parzialmente scremato20 ml
  • Aglio2 spicchi
  • Prezzemoloq.b.
  • Pane50 g
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, pesce,

Preparazione

  1. Metti il merluzzo in un pentolino con lo spicchio d'aglio sbucciato, coprilo d'acqua fredda e porta a leggero bollore.
  2. Lessalo a fuoco basso per 10 minuti, finché la polpa è bianca e si sfalda facilmente; scolalo, elimina pelle e spine e lascialo intiepidire qualche minuto.
  3. Mettilo in una ciotola e montalo con una frusta o con le fruste elettriche a bassa velocità, aggiungendo a filo l'olio e il latte alternati, finché diventa bianco e spumoso; se aggiungi i liquidi troppo in fretta si separa, quindi vai piano.
  4. Sala e unisci il prezzemolo tritato.
  5. Intanto tosta le fette di pane in padella o sulla griglia per 2–3 minuti per lato, finché sono croccanti, e distribuisci sopra il merluzzo mantecato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.