Crostatina vegana d'avena con crema al cioccolato e tofu
Guscio d'avena e una ganache leggera di tofu setoso e fondente.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 268 kcal
- Proteine
- 8,1 g
- Carboidrati
- 30 g
- Grassi
- 13 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina d'avena25 g
- Olio di cocco5 g
- Sciroppo d'acero8 g
- Tofu setoso50 g
- Cioccolato fondente 70%10 g
- Lamponi20 g
Contiene: glutine, soia,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C; se l'olio di cocco è solido, scioglilo pochi secondi a fuoco basso.
- In una ciotola mescola la farina d'avena con l'olio di cocco e metà dello sciroppo d'acero finché il composto si compatta, poi pressalo con le dita sul fondo e sui bordi di uno stampino, in uno strato uniforme.
- Cuoci 12 minuti, finché il guscio è dorato e asciutto al tatto, e lascialo raffreddare del tutto.
- Intanto trita il cioccolato fondente e scioglilo a bagnomaria a fuoco basso, mescolando 2–3 minuti finché è liscio; scola il tofu setoso e frullalo con il cioccolato e lo sciroppo rimasto finché la crema è lucida e omogenea.
- Versa la crema nel guscio freddo, livellala e falla rassodare in frigo 30 minuti, finché è soda al tocco.
- Sciacqua e asciuga i lamponi e disponili sulla crema prima di servire.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.