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Crostatina vegana al cocco con mango e lime

Frolla al cocco e mango fresco profumato al lime.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina francese
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Crostatina vegana al cocco con mango e lime

Valori per porzione

Calorie
260 kcal
Proteine
3,5 g
Carboidrati
35,6 g
Grassi
12,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina 0020 g
  • Cocco rapé8 g
  • Olio di cocco5 g
  • Zucchero di canna6 g
  • Latte di cocco10 ml
  • Mango70 g
  • Lime0,3

Contiene: glutine,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 180 °C; se l'olio di cocco è solido, scioglilo pochi secondi a fuoco basso.
  2. In una ciotola mescola farina 00, cocco rapé e zucchero di canna, poi aggiungi l'olio di cocco e il latte di cocco e impasta finché ottieni una pasta morbida e compatta.
  3. Stendila tra due fogli di carta forno a circa 4 mm di spessore, fodera uno stampino da crostatina e bucherella bene il fondo con una forchetta.
  4. Cuoci in bianco 15 minuti, finché il guscio è dorato, e lascialo raffreddare del tutto.
  5. Intanto sbuccia il mango, taglia la polpa attorno al nocciolo e riducila a dadini di circa 1 cm; lava il lime e condisci il mango con la scorza grattugiata e il succo.
  6. Riempi il guscio freddo con il mango e servi subito.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.