Crostatina vegana al cocco con mango e lime
Frolla al cocco e mango fresco profumato al lime.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 260 kcal
- Proteine
- 3,5 g
- Carboidrati
- 35,6 g
- Grassi
- 12,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina 0020 g
- Cocco rapé8 g
- Olio di cocco5 g
- Zucchero di canna6 g
- Latte di cocco10 ml
- Mango70 g
- Lime0,3
Contiene: glutine,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C; se l'olio di cocco è solido, scioglilo pochi secondi a fuoco basso.
- In una ciotola mescola farina 00, cocco rapé e zucchero di canna, poi aggiungi l'olio di cocco e il latte di cocco e impasta finché ottieni una pasta morbida e compatta.
- Stendila tra due fogli di carta forno a circa 4 mm di spessore, fodera uno stampino da crostatina e bucherella bene il fondo con una forchetta.
- Cuoci in bianco 15 minuti, finché il guscio è dorato, e lascialo raffreddare del tutto.
- Intanto sbuccia il mango, taglia la polpa attorno al nocciolo e riducila a dadini di circa 1 cm; lava il lime e condisci il mango con la scorza grattugiata e il succo.
- Riempi il guscio freddo con il mango e servi subito.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.