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Crespelle di farro con cavolo nero e pecorino

Crespelle rustiche di farro con cavolo nero saltato e pecorino.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Crespelle di farro con cavolo nero e pecorino

Valori per porzione

Calorie
553 kcal
Proteine
31 g
Carboidrati
45 g
Grassi
30,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di farro40 g
  • Uova1
  • Latte parzialmente scremato110 ml
  • Cavolo nero180 g
  • Ricotta60 g
  • Pecorino15 g
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Porta a bollore un pentolino d'acqua. Intanto sbatti con una frusta la farina di farro, l'uovo, il latte e un pizzico di sale, finché la pastella è liscia.
  2. Cuoci 2 crespelle sottili in una padella antiaderente appena unta con l'olio, a fuoco medio, 1 minuto per lato, finché sono dorate a macchie. Accendi il forno statico a 200 °C.
  3. Togli la costa centrale dura alle foglie di cavolo nero e lavale; sala l'acqua quando bolle e sbollentale 4 minuti, finché sono tenere, poi scolale, strizzale e tritale.
  4. Scalda l'olio rimasto in padella con l'aglio schiacciato a fuoco medio e salta il cavolo nero 2 minuti, finché è ben insaporito; togli l'aglio e lascia intiepidire.
  5. Mescola il cavolo con la ricotta e metà del pecorino grattugiato, farcisci le crespelle, arrotolale e mettile in una piccola pirofila.
  6. Spolvera con il pecorino rimasto e scalda in forno 10 minuti, finché il formaggio in superficie è dorato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.