Crespelle di farro con cavolo nero e pecorino
Crespelle rustiche di farro con cavolo nero saltato e pecorino.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 553 kcal
- Proteine
- 31 g
- Carboidrati
- 45 g
- Grassi
- 30,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di farro40 g
- Uova1
- Latte parzialmente scremato110 ml
- Cavolo nero180 g
- Ricotta60 g
- Pecorino15 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua. Intanto sbatti con una frusta la farina di farro, l'uovo, il latte e un pizzico di sale, finché la pastella è liscia.
- Cuoci 2 crespelle sottili in una padella antiaderente appena unta con l'olio, a fuoco medio, 1 minuto per lato, finché sono dorate a macchie. Accendi il forno statico a 200 °C.
- Togli la costa centrale dura alle foglie di cavolo nero e lavale; sala l'acqua quando bolle e sbollentale 4 minuti, finché sono tenere, poi scolale, strizzale e tritale.
- Scalda l'olio rimasto in padella con l'aglio schiacciato a fuoco medio e salta il cavolo nero 2 minuti, finché è ben insaporito; togli l'aglio e lascia intiepidire.
- Mescola il cavolo con la ricotta e metà del pecorino grattugiato, farcisci le crespelle, arrotolale e mettile in una piccola pirofila.
- Spolvera con il pecorino rimasto e scalda in forno 10 minuti, finché il formaggio in superficie è dorato.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.