Crespelle di ceci ripiene di tofu e spinaci al forno
Crespelle senza uova con ripieno cremoso, gratinate al pomodoro.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 542 kcal
- Proteine
- 42,6 g
- Carboidrati
- 45,3 g
- Grassi
- 25,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci40 g
- Tofu150 g
- Spinaci200 g
- Passata di pomodoro120 g
- Noce moscata1 pizzico
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: ottobre – aprile
Preparazione
- Accendi il forno statico a 190 °C. In una ciotola sbatti con la frusta la farina di ceci con circa tre volte il suo peso in acqua e un pizzico di sale, finché la pastella è liscia e senza grumi.
- Ungi appena una padella antiaderente con qualche goccia d'olio e scaldala a fuoco medio; versa metà della pastella ruotando la padella per stenderla sottile e cuoci 2 minuti per lato, finché si stacca facilmente ed è dorata a chiazze. Ripeti per la seconda crespella.
- Intanto lava gli spinaci e falli appassire in una padella con un goccio d'acqua a fuoco medio 2–3 minuti; scolali, strizzali bene con le mani e frullali con il tofu, la noce moscata, sale e pepe nero finché il ripieno è cremoso.
- Spalma il ripieno sulle crespelle, arrotolale e disponile in una piccola pirofila.
- Coprile con la passata di pomodoro salata e l'olio rimasto e cuoci in forno a 190 °C per 20 minuti, finché il sugo sobbolle e i bordi delle crespelle sono gratinati.
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