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Crespelle di ceci ripiene di tofu e spinaci al forno

Crespelle senza uova con ripieno cremoso, gratinate al pomodoro.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Crespelle di ceci ripiene di tofu e spinaci al forno

Valori per porzione

Calorie
542 kcal
Proteine
42,6 g
Carboidrati
45,3 g
Grassi
25,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di ceci40 g
  • Tofu150 g
  • Spinaci200 g
  • Passata di pomodoro120 g
  • Noce moscata1 pizzico
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: soia,

Di stagione: ottobre – aprile

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C. In una ciotola sbatti con la frusta la farina di ceci con circa tre volte il suo peso in acqua e un pizzico di sale, finché la pastella è liscia e senza grumi.
  2. Ungi appena una padella antiaderente con qualche goccia d'olio e scaldala a fuoco medio; versa metà della pastella ruotando la padella per stenderla sottile e cuoci 2 minuti per lato, finché si stacca facilmente ed è dorata a chiazze. Ripeti per la seconda crespella.
  3. Intanto lava gli spinaci e falli appassire in una padella con un goccio d'acqua a fuoco medio 2–3 minuti; scolali, strizzali bene con le mani e frullali con il tofu, la noce moscata, sale e pepe nero finché il ripieno è cremoso.
  4. Spalma il ripieno sulle crespelle, arrotolale e disponile in una piccola pirofila.
  5. Coprile con la passata di pomodoro salata e l'olio rimasto e cuoci in forno a 190 °C per 20 minuti, finché il sugo sobbolle e i bordi delle crespelle sono gratinati.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.