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Crema di fave secche e cicoria su pane casereccio

Il classico pugliese fave e cicoria, in porzione da colazione salata.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Crema di fave secche e cicoria su pane casereccio

Valori per porzione

Calorie
337 kcal
Proteine
15,4 g
Carboidrati
51,8 g
Grassi
9,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fave secche40 g
  • Cicoria100 g
  • Pane40 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Saleq.b.

Contiene: glutine,

Di stagione: novembre – aprile

Preparazione

  1. Sciacqua le fave secche decorticate, mettile in un pentolino coperte da due dita d'acqua fredda e porta a bollore a fuoco medio, eliminando la schiuma che sale in superficie.
  2. Abbassa a fuoco basso, copri lasciando uno spiraglio e cuoci 40 minuti, mescolando ogni tanto e aggiungendo acqua calda se si asciugano troppo, finché si sfaldano da sole.
  3. Intanto porta a bollore una pentola d'acqua salata e lava bene la cicoria in più acque, eliminando le foglie rovinate e la base dura.
  4. Lessa la cicoria 5 minuti, finché i gambi sono teneri; scolala e strizzala leggermente.
  5. Schiaccia le fave con una frusta o un cucchiaio di legno insieme a metà dell'olio e un pizzico di sale, finché diventano una crema densa e liscia.
  6. Tosta il pane 2–3 minuti, finché è croccante, e servi la crema con la cicoria accanto, il pane e l'olio rimasto a crudo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.