Crema di fave secche e cicoria su pane casereccio
Il classico pugliese fave e cicoria, in porzione da colazione salata.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 337 kcal
- Proteine
- 15,4 g
- Carboidrati
- 51,8 g
- Grassi
- 9,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fave secche40 g
- Cicoria100 g
- Pane40 g
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Saleq.b.
Contiene: glutine,
Di stagione: novembre – aprile
Preparazione
- Sciacqua le fave secche decorticate, mettile in un pentolino coperte da due dita d'acqua fredda e porta a bollore a fuoco medio, eliminando la schiuma che sale in superficie.
- Abbassa a fuoco basso, copri lasciando uno spiraglio e cuoci 40 minuti, mescolando ogni tanto e aggiungendo acqua calda se si asciugano troppo, finché si sfaldano da sole.
- Intanto porta a bollore una pentola d'acqua salata e lava bene la cicoria in più acque, eliminando le foglie rovinate e la base dura.
- Lessa la cicoria 5 minuti, finché i gambi sono teneri; scolala e strizzala leggermente.
- Schiaccia le fave con una frusta o un cucchiaio di legno insieme a metà dell'olio e un pizzico di sale, finché diventano una crema densa e liscia.
- Tosta il pane 2–3 minuti, finché è croccante, e servi la crema con la cicoria accanto, il pane e l'olio rimasto a crudo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.