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Crackers integrali con ricotta e zucchine crude alla menta

Crackers integrali con ricotta, zucchina cruda a nastri e menta.

  • 6 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Crackers integrali con ricotta e zucchine crude alla menta

Valori per porzione

Calorie
162 kcal
Proteine
7,2 g
Carboidrati
19,4 g
Grassi
6,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Crackers integrali5
  • Ricotta light50 g
  • Zucchine60 g
  • Mentaq.b.
  • Scorza di limoneq.b.

Contiene: glutine, lattosio,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Lava la zucchina, spunta le estremità e riducila a nastri sottili passandoci sopra un pelapatate per il lungo.
  2. Lava e asciuga qualche foglia di menta e il limone.
  3. Spalma la ricotta light sui crackers, completa con i nastri di zucchine e la menta spezzettata e grattugia sopra un po' di scorza di limone.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.