Crackers di farina di ceci e sesamo al rosmarino
Crackers sottili e croccanti, senza glutine e fatti in casa.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 222 kcal
- Proteine
- 9,3 g
- Carboidrati
- 22,3 g
- Grassi
- 10,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci35 g
- Semi di sesamo8 g
- Rosmarino1 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Saleq.b.
Contiene: sesamo,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C.
- Stacca gli aghi di rosmarino e tritali finissimi; in una ciotola mescola la farina di ceci, i semi di sesamo, il rosmarino e un pizzico di sale.
- Aggiungi l'olio e poca acqua alla volta (circa due terzi del volume della farina), impastando con le mani finché ottieni una pallina liscia e compatta, non appiccicosa.
- Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno con il mattarello finché è sottilissimo, circa 2 mm; togli il foglio superiore e incidi la sfoglia a quadrati con un coltello senza staccarli.
- Trasferisci la carta con la sfoglia su una teglia e cuoci 15–18 minuti, finché i crackers sono dorati e asciutti, anche al centro.
- Lasciali raffreddare completamente sulla teglia, così diventano croccanti, poi spezzali lungo le incisioni.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.