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Crackers di farina di ceci e sesamo al rosmarino

Crackers sottili e croccanti, senza glutine e fatti in casa.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Crackers di farina di ceci e sesamo al rosmarino

Valori per porzione

Calorie
222 kcal
Proteine
9,3 g
Carboidrati
22,3 g
Grassi
10,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di ceci35 g
  • Semi di sesamo8 g
  • Rosmarino1 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Saleq.b.

Contiene: sesamo,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 180 °C.
  2. Stacca gli aghi di rosmarino e tritali finissimi; in una ciotola mescola la farina di ceci, i semi di sesamo, il rosmarino e un pizzico di sale.
  3. Aggiungi l'olio e poca acqua alla volta (circa due terzi del volume della farina), impastando con le mani finché ottieni una pallina liscia e compatta, non appiccicosa.
  4. Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno con il mattarello finché è sottilissimo, circa 2 mm; togli il foglio superiore e incidi la sfoglia a quadrati con un coltello senza staccarli.
  5. Trasferisci la carta con la sfoglia su una teglia e cuoci 15–18 minuti, finché i crackers sono dorati e asciutti, anche al centro.
  6. Lasciali raffreddare completamente sulla teglia, così diventano croccanti, poi spezzali lungo le incisioni.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.