skish

Couscous trapanese di pesce

La tradizione siciliana: couscous con zuppa di pesce speziata.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
Apri in app
Couscous trapanese di pesce

Valori per porzione

Calorie
668 kcal
Proteine
67,5 g
Carboidrati
59,5 g
Grassi
17,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Couscous60 g
  • Cernia120 g
  • Gamberi80 g
  • Cozze400 g
  • Pomodori pelati150 g
  • Cipolla30 g
  • Aglio1 spicchio
  • Brodo di pesce300 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Prezzemolo5 g
  • Cannellaq.b.
  • Peperoncinoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, crostacei e molluschi, pesce, sedano,

Preparazione

  1. Raschia le cozze sotto l'acqua fredda ed elimina la barbetta, scartando quelle aperte o rotte. Sguscia i gamberi ed elimina il filo nero sul dorso; taglia la cernia a pezzi di circa 4 cm eliminando eventuali spine. Trita cipolla e aglio e spezzetta i pelati.
  2. Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla e aglio 3–4 minuti, finché la cipolla è trasparente. Aggiungi i pelati, il peperoncino e la cannella e cuoci 10 minuti, finché il sugo si addensa.
  3. Versa il brodo di pesce, porta a bollore e regola di sale. Unisci la cernia e cuoci 6 minuti a fuoco medio-basso; poi aggiungi gamberi e cozze, copri e prosegui 4 minuti, finché le cozze si sono aperte e i gamberi sono rosa. Scarta le cozze rimaste chiuse.
  4. Metti il couscous in una ciotola e versaci sopra tanto brodo caldo della zuppa quanto è il suo volume; copri con un piatto e lascia riposare 5 minuti, finché ha assorbito il liquido, poi sgranalo con una forchetta.
  5. Servi il couscous in un piatto fondo con il pesce e il resto del brodetto sopra, completando con il prezzemolo tritato.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.