skish

Coniglio all'ischitana con pane casereccio

Il coniglio dell'isola d'Ischia con pomodorini, basilico e peperoncino.

  • 60 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Coniglio all'ischitana con pane casereccio

Valori per porzione

Calorie
590 kcal
Proteine
41,7 g
Carboidrati
50,4 g
Grassi
20,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Coniglio170 g
  • Pomodorini200 g
  • Aglio1 spicchio
  • Vino bianco60 ml
  • Peperoncinoq.b.
  • Basilicoq.b.
  • Rosmarinoq.b.
  • Pane70 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, solfiti,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Asciuga i pezzi di coniglio con carta da cucina e condiscili con un pizzico di sale; schiaccia lo spicchio d'aglio e lava i pomodorini.
  2. Scalda l'olio in un tegame, meglio se di coccio, a fuoco medio con l'aglio e il peperoncino, aggiungi il coniglio e rosolalo 10 minuti, girandolo, finché è dorato su tutti i lati.
  3. Sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare 2 minuti, poi aggiungi il rosmarino e i pomodorini schiacciati con le mani; copri e cuoci a fuoco basso 40 minuti, mescolando ogni tanto, finché la carne è tenera e il sugo è denso. Se si asciuga troppo aggiungi un goccio d'acqua.
  4. Spegni e completa con le foglie di basilico spezzettate.
  5. Servi il coniglio con il suo sugo e il pane per la scarpetta.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.