Congee di riso con shiitake, zenzero e tofu
La zuppa di riso asiatica, calda e confortante.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 382 kcal
- Proteine
- 23,4 g
- Carboidrati
- 44,6 g
- Grassi
- 14,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso jasmine40 g
- Brodo vegetale400 ml
- Funghi shiitake60 g
- Zenzero5 g
- Tofu100 g
- Cipollotti1
- Tamari1 cucchiaino
- Olio di sesamo1 cucchiaino
Contiene: soia, sesamo, sedano,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Sciacqua il riso jasmine sotto l'acqua fredda; sbuccia lo zenzero e taglialo a fettine sottili.
- Metti riso, zenzero e brodo vegetale in un pentolino, porta a bollore, poi abbassa a fuoco basso e cuoci 30 minuti semicoperto, mescolando ogni 5 minuti, finché i chicchi si sfaldano in una crema densa; se si addensa troppo aggiungi un goccio d'acqua calda.
- Intanto pulisci i funghi shiitake con carta da cucina umida, elimina i gambi duri e affettali; scola il tofu, tamponalo e taglialo a cubetti di circa 1,5 cm.
- Monda il cipollotto e taglialo a rondelle sottili.
- Negli ultimi minuti scalda l'olio di sesamo in padella a fuoco medio-vivace e rosola shiitake e tofu per 5 minuti, girandoli, finché i funghi sono morbidi e il tofu è dorato.
- Togli le fettine di zenzero, versa il congee in una ciotola, adagia sopra funghi e tofu e completa con il cipollotto e il tamari.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.