skish

Congee di riso con shiitake, zenzero e tofu

La zuppa di riso asiatica, calda e confortante.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina cinese
Apri in app
Congee di riso con shiitake, zenzero e tofu

Valori per porzione

Calorie
382 kcal
Proteine
23,4 g
Carboidrati
44,6 g
Grassi
14,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso jasmine40 g
  • Brodo vegetale400 ml
  • Funghi shiitake60 g
  • Zenzero5 g
  • Tofu100 g
  • Cipollotti1
  • Tamari1 cucchiaino
  • Olio di sesamo1 cucchiaino

Contiene: soia, sesamo, sedano,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Sciacqua il riso jasmine sotto l'acqua fredda; sbuccia lo zenzero e taglialo a fettine sottili.
  2. Metti riso, zenzero e brodo vegetale in un pentolino, porta a bollore, poi abbassa a fuoco basso e cuoci 30 minuti semicoperto, mescolando ogni 5 minuti, finché i chicchi si sfaldano in una crema densa; se si addensa troppo aggiungi un goccio d'acqua calda.
  3. Intanto pulisci i funghi shiitake con carta da cucina umida, elimina i gambi duri e affettali; scola il tofu, tamponalo e taglialo a cubetti di circa 1,5 cm.
  4. Monda il cipollotto e taglialo a rondelle sottili.
  5. Negli ultimi minuti scalda l'olio di sesamo in padella a fuoco medio-vivace e rosola shiitake e tofu per 5 minuti, girandoli, finché i funghi sono morbidi e il tofu è dorato.
  6. Togli le fettine di zenzero, versa il congee in una ciotola, adagia sopra funghi e tofu e completa con il cipollotto e il tamari.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.