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Congee di riso con pollo, zenzero e cipollotto

Il porridge di riso cinese, delicato e nutriente.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Cucina cinese
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Congee di riso con pollo, zenzero e cipollotto

Valori per porzione

Calorie
539 kcal
Proteine
44 g
Carboidrati
55,1 g
Grassi
14,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso60 g
  • Petto di pollo120 g
  • Brodo di pollo700 ml
  • Zenzero10 g
  • Cipollotti1
  • Tamari2 cucchiaini
  • Olio di sesamo1 cucchiaino
  • Uova1
  • Pepe biancoq.b.

Contiene: uova, soia, sesamo, sedano,

Preparazione

  1. Sciacqua il riso sotto l'acqua fredda finché esce limpida. Sbuccia lo zenzero e taglialo a fettine sottili.
  2. Metti riso, brodo di pollo e zenzero in una pentola dal fondo spesso, porta a bollore, poi abbassa a fuoco basso e cuoci 40 minuti con il coperchio socchiuso, mescolando spesso perché non si attacchi, finché i chicchi si sfaldano in una crema.
  3. Dopo 25 minuti immergi il petto di pollo intero nel congee e lascialo cuocere fino alla fine, finché è bianco anche al centro.
  4. Intanto porta a bollore un pentolino d'acqua, cala l'uovo e rassodalo 8 minuti; raffreddalo in acqua fredda, sguscialo e taglialo a metà. Affetta sottile il cipollotto.
  5. Togli il pollo, sfilaccialo con due forchette e rimettilo nel congee; se è troppo denso aggiungi un goccio d'acqua calda.
  6. Servi nella scodella con l'uovo a metà, il cipollotto, il tamari, qualche goccia di olio di sesamo e una macinata di pepe bianco.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.