Coda di rospo al forno con zucca, rosmarino e pane
Bocconi di coda di rospo al forno con zucca arrosto al rosmarino.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 466 kcal
- Proteine
- 36,3 g
- Carboidrati
- 52 g
- Grassi
- 13,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Coda di rospo200 g
- Zucca250 g
- Pane60 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Rosmarinoq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, pesce,
Di stagione: settembre – gennaio
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C. Sbuccia la zucca con un coltello robusto, elimina semi e filamenti e tagliala a cubetti di circa 2 cm.
- Condisci la zucca in teglia con metà dell'olio, gli aghi di rosmarino e un pizzico di sale e infornala 15 minuti.
- Intanto elimina dalla coda di rospo l'eventuale pellicina grigia, che in cottura si ritira, e tagliala a medaglioni spessi circa 2 cm; asciugali e salali.
- Aggiungi i medaglioni nella teglia tra la zucca e cuoci altri 12 minuti, finché il pesce è bianco opaco e sodo al tatto e la zucca è tenera e dorata ai bordi.
- Servi con l'olio rimasto a crudo, una macinata di pepe nero e il pane.
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