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Coda di rospo al forno con zucca, rosmarino e pane

Bocconi di coda di rospo al forno con zucca arrosto al rosmarino.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Coda di rospo al forno con zucca, rosmarino e pane

Valori per porzione

Calorie
466 kcal
Proteine
36,3 g
Carboidrati
52 g
Grassi
13,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Coda di rospo200 g
  • Zucca250 g
  • Pane60 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Rosmarinoq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, pesce,

Di stagione: settembre – gennaio

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C. Sbuccia la zucca con un coltello robusto, elimina semi e filamenti e tagliala a cubetti di circa 2 cm.
  2. Condisci la zucca in teglia con metà dell'olio, gli aghi di rosmarino e un pizzico di sale e infornala 15 minuti.
  3. Intanto elimina dalla coda di rospo l'eventuale pellicina grigia, che in cottura si ritira, e tagliala a medaglioni spessi circa 2 cm; asciugali e salali.
  4. Aggiungi i medaglioni nella teglia tra la zucca e cuoci altri 12 minuti, finché il pesce è bianco opaco e sodo al tatto e la zucca è tenera e dorata ai bordi.
  5. Servi con l'olio rimasto a crudo, una macinata di pepe nero e il pane.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.