Cinghiale in umido con polenta
Il piatto toscano e maremmano per eccellenza, in porzione giusta.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 614 kcal
- Proteine
- 40,7 g
- Carboidrati
- 57,9 g
- Grassi
- 17 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cinghiale150 g
- Pomodori pelati150 g
- Cipolla40 g
- Carote40 g
- Sedano30 g
- Alloro0,5 g
- Aceto di vino rosso1 cucchiaio
- Brodo di carne200 ml
- Polenta55 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Vino rosso80 ml
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: sedano, solfiti,
Di stagione: ottobre – febbraio
Preparazione
- Qualche ora prima metti il cinghiale a cubi di circa 3 cm in una ciotola coperto di acqua e aceto di vino rosso e lascialo in frigo: serve ad attenuare il sapore selvatico. Al momento di cucinare scolalo, sciacqualo e asciugalo bene con carta da cucina.
- Trita finemente cipolla, carote e sedano. Scalda il brodo di carne in un pentolino.
- Metti la carne in una casseruola asciutta a fuoco medio e cuocila 5–8 minuti mescolando, finché ha rilasciato e fatto evaporare il suo liquido. Aggiungi l'olio e il trito e rosola 5 minuti, finché le verdure sono appassite e la carne dorata; sala e pepa.
- Sfuma con il vino rosso e lascia evaporare 2 minuti a fuoco vivace, finché non senti più l'odore dell'alcol.
- Unisci i pomodori pelati schiacciati, l'alloro e il brodo caldo, copri e cuoci a fuoco minimo 2 ore, mescolando ogni tanto e aggiungendo un goccio d'acqua se asciuga, finché la carne si sfalda con la forchetta.
- Quando mancano 40 minuti porta a bollore l'acqua per la polenta con un pizzico di sale, versa la farina a pioggia mescolando con una frusta e cuoci a fuoco basso, mescolando spesso, finché si stacca dalle pareti.
- Elimina l'alloro e servi il cinghiale con il suo sugo sulla polenta.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.