Chilla di farina di ceci e piselli con chutney di coriandolo
Frittelle indiane speziate con un chutney verde e fresco.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 394 kcal
- Proteine
- 25,4 g
- Carboidrati
- 58,3 g
- Grassi
- 6,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci50 g
- Piselli120 g
- Cipolla rossa30 g
- Pomodori1
- Coriandolo fresco15 g
- Menta5 g
- Peperoncino1
- Succo di limoneq.b.
- Lievito alimentare in scaglie12 g
- Olio di semi di arachide2 g
- Cumino1 pizzico
- Saleq.b.
Contiene: frutta secca,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua, salala e lessa i piselli 5 minuti, finché sono teneri; scolali e passali sotto l'acqua fredda.
- Intanto prepara il chutney: sciacqua coriandolo e menta e frullali con il peperoncino, il succo di limone, un pizzico di sale e 2 cucchiai di acqua fredda, finché ottieni una salsa verde e liscia.
- Trita finemente la cipolla rossa; taglia il pomodoro a metà, elimina i semi e riducilo a cubetti piccoli.
- In una ciotola sbatti la farina di ceci con acqua fredda aggiunta poco alla volta (circa il doppio del suo peso), il cumino, il lievito alimentare e il sale, fino a una pastella fluida come quella delle crêpe; incorpora piselli, cipolla e pomodoro.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila con metà dell'olio di arachide aiutandoti con carta da cucina. Versa metà della pastella, allargala con il dorso del mestolo e cuoci 3 minuti, finché i bordi si staccano e il fondo è dorato; gira e cuoci altri 2–3 minuti. Ripeti con l'olio e la pastella rimasti.
- Servi le chilla calde con il chutney di coriandolo a parte.
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