Chilaquiles verdi al forno con tofu strapazzato e fagioli neri
Tortillas di mais croccanti con salsa di tomatillo, tofu e fagioli.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 475 kcal
- Proteine
- 32,4 g
- Carboidrati
- 51,7 g
- Grassi
- 19,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tortillas di mais2
- Tomatillo150 g
- Jalapeño1
- Cipolla30 g
- Tofu130 g
- Fagioli neri lessati60 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Curcuma1 pizzico
- Coriandolo frescoq.b.
- Succo di limeq.b.
- Saleq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: luglio – ottobre
Preparazione
- Accendi il forno ventilato a 200 °C. Taglia le tortillas di mais a spicchi, disponile su una teglia rivestita di carta forno e tostale 8 minuti, finché sono dorate e croccanti.
- Intanto togli la buccia cartacea ai tomatillo e sciacquali; elimina i semi dal jalapeño; sbuccia la cipolla, tagliane metà a pezzi e trita finemente il resto per guarnire.
- Frulla tomatillo, jalapeño e la cipolla a pezzi con un pizzico di sale, poi cuoci la salsa in padella a fuoco medio per 5 minuti, finché diventa più scura e leggermente densa.
- Scola il tofu e sbriciolalo con una forchetta. Scalda l'olio in un'altra padella a fuoco medio e salta il tofu con la curcuma e un pizzico di sale per 4 minuti, finché è caldo e uniformemente giallo.
- Sciacqua e scola i fagioli neri, uniscili al tofu e scaldali 2 minuti, finché sono ben caldi.
- Disponi le tortillas nel piatto, versaci sopra la salsa calda, copri con tofu e fagioli e completa con la cipolla tritata, il coriandolo e il succo di lime; servi subito, finché le tortillas sono ancora croccanti.
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