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Cavoletti di Bruxelles al Grana con uova sode e pane di segale

Cavoletti dorati e croccanti con Grana, uova e pane scuro.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Cavoletti di Bruxelles al Grana con uova sode e pane di segale

Valori per porzione

Calorie
518 kcal
Proteine
30,3 g
Carboidrati
47,2 g
Grassi
25,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Cavoletti di Bruxelles250 g
  • Uova2
  • Grana Padano15 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Pane di segale50 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Di stagione: ottobre – febbraio

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua. Intanto pulisci i cavoletti di Bruxelles: elimina le foglie esterne rovinate e taglia la base, poi lavali.
  2. Sala l'acqua e lessa i cavoletti 6 minuti, finché la punta di un coltello entra con poca resistenza; scolali, passali sotto l'acqua fredda e tagliali a metà.
  3. Intanto metti le uova in un pentolino coperte d'acqua fredda, porta a bollore e cuocile 9 minuti; passale in acqua fredda, sgusciale e tagliale a spicchi.
  4. Scalda l'olio extravergine in una padella a fuoco medio e adagia i cavoletti con la parte tagliata verso il basso; rosolali 6 minuti senza muoverli, finché sono ben dorati e croccanti. Sala.
  5. Tosta il pane di segale in una padella asciutta o sulla piastra 1–2 minuti per lato, finché è croccante, e grattugia il Grana Padano.
  6. Servi i cavoletti con le uova, cospargi di Grana e pepe nero e accompagna con il pane tostato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.