Cavoletti di Bruxelles al Grana con uova sode e pane di segale
Cavoletti dorati e croccanti con Grana, uova e pane scuro.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 518 kcal
- Proteine
- 30,3 g
- Carboidrati
- 47,2 g
- Grassi
- 25,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cavoletti di Bruxelles250 g
- Uova2
- Grana Padano15 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Pane di segale50 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: ottobre – febbraio
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua. Intanto pulisci i cavoletti di Bruxelles: elimina le foglie esterne rovinate e taglia la base, poi lavali.
- Sala l'acqua e lessa i cavoletti 6 minuti, finché la punta di un coltello entra con poca resistenza; scolali, passali sotto l'acqua fredda e tagliali a metà.
- Intanto metti le uova in un pentolino coperte d'acqua fredda, porta a bollore e cuocile 9 minuti; passale in acqua fredda, sgusciale e tagliale a spicchi.
- Scalda l'olio extravergine in una padella a fuoco medio e adagia i cavoletti con la parte tagliata verso il basso; rosolali 6 minuti senza muoverli, finché sono ben dorati e croccanti. Sala.
- Tosta il pane di segale in una padella asciutta o sulla piastra 1–2 minuti per lato, finché è croccante, e grattugia il Grana Padano.
- Servi i cavoletti con le uova, cospargi di Grana e pepe nero e accompagna con il pane tostato.
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