Valori per porzione
- Calorie
- 194 kcal
- Proteine
- 5,5 g
- Carboidrati
- 36,4 g
- Grassi
- 3,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Castagne secche40 g
- Latte parzialmente scremato100 ml
- Cannellaq.b.
- Alloroq.b.
Contiene: lattosio,
Di stagione: ottobre – febbraio
Preparazione
- La sera prima metti le castagne secche in una ciotola, coprile abbondantemente di acqua fredda e lasciale in ammollo per tutta la notte.
- Il giorno dopo scolale, sciacquale ed elimina con un coltellino eventuali residui di pellicina rimasti nelle pieghe.
- Mettile in una pentola con acqua fredda abbondante e una foglia di alloro, porta a bollore e cuoci a fuoco basso, con il coperchio socchiuso, per 45 minuti, finché sono tenere e si schiacciano facilmente; scolale ed elimina l'alloro.
- Negli ultimi minuti scalda il latte in un pentolino a fuoco basso finché è caldo ma non bolle.
- Servi le castagne in una tazza con il latte caldo e una spolverata di cannella.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.