Valori per porzione
- Calorie
- 532 kcal
- Proteine
- 29,9 g
- Carboidrati
- 74,6 g
- Grassi
- 15,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di semola80 g
- Carciofi150 g
- Uova1
- Albumi1
- Pecorino15 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Pepe neroq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: novembre – aprile
Preparazione
- Pulisci i carciofi: stacca le foglie esterne dure finché arrivi a quelle chiare, taglia le punte, pela il gambo, dividili a metà, elimina la barba interna e tagliali a spicchi sottili.
- Scalda l'olio in una padella ampia a fuoco medio, aggiungi i carciofi con un goccio d'acqua e un pizzico di sale e cuocili 10 minuti, mescolando, finché sono teneri e dorati.
- Intanto porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta, sala l'acqua quando bolle e cala la pasta di semola; cuocila per il tempo della confezione, di solito 9–11 minuti, finché è al dente.
- In una ciotola sbatti l'uovo con l'albume, il pecorino grattugiato e abbondante pepe nero, finché è una crema omogenea.
- Scola la pasta direttamente nella padella dei carciofi tenendo da parte un mestolino d'acqua di cottura; spegni il fuoco e aspetta qualche secondo.
- Versa le uova e manteca energicamente aggiungendo poca acqua di cottura, finché la salsa è cremosa e lucida: a fuoco spento le uova si addensano senza diventare frittata.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.