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Caponata con uovo sodo, ricotta salata e pane

Caponata leggera di melanzane al forno con uovo sodo e scaglie di ricotta salata.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Caponata con uovo sodo, ricotta salata e pane

Valori per porzione

Calorie
540 kcal
Proteine
23,6 g
Carboidrati
55 g
Grassi
27 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Melanzane250 g
  • Sedano1
  • Cipolla40 g
  • Pomodori pelati100 g
  • Olive verdi5
  • Capperi1 cucchiaino
  • Aceto di vino rosso1 cucchiaino
  • Ricotta salata20 g
  • Pane50 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova, sedano, solfiti,

Di stagione: luglio – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una teglia con carta forno. Lava le melanzane, spuntale, tagliale a cubetti di circa 2 cm, salale leggermente, ungile con metà dell'olio e infornale per 20 minuti, finché sono morbide e dorate.
  2. Intanto porta a bollore un pentolino d'acqua, cala le uova con un cucchiaio e cuocile 9 minuti, finché il tuorlo è sodo; passale in acqua fredda e sgusciale.
  3. Sbuccia la cipolla e affettala; lava il sedano e taglialo a pezzetti di circa 1 cm. Scalda l'olio rimasto in padella a fuoco medio e stufali con un pizzico di sale e un goccio d'acqua per 8 minuti, finché sono morbidi.
  4. Aggiungi i pomodori pelati schiacciati, le olive verdi, i capperi sciacquati, le melanzane e l'aceto di vino rosso e cuoci 8 minuti scoperto, mescolando, finché l'aceto è evaporato e la caponata è densa e agrodolce; completa con pepe nero.
  5. Servi la caponata tiepida con le uova a spicchi, scaglie di ricotta salata e il pane.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.