Capesante scottate con asparagi e patate novelle
Capesante scottate in padella con asparagi e patate novelle al limone.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 419 kcal
- Proteine
- 30,7 g
- Carboidrati
- 52,4 g
- Grassi
- 11,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Capesante180 g
- Asparagi200 g
- Patate200 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Limone0,5
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: crostacei e molluschi,
Di stagione: marzo – giugno
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua. Lava bene le patate novelle strofinando la buccia; lava gli asparagi ed elimina la parte legnosa piegandoli finché si spezzano.
- Sala l'acqua e lessa le patate intere 15 minuti, finché una forchetta le trapassa; negli ultimi 5 minuti aggiungi gli asparagi, finché sono teneri ma verde brillante. Scola tutto.
- Intanto asciuga molto bene le capesante con carta da cucina: se sono umide non fanno la crosticina.
- Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco vivace finché è rovente, adagia le capesante distanziate e scottale 1 minuto e mezzo per lato senza muoverle, finché hanno una crosta dorata e il centro è appena opaco; salale.
- Taglia le patate a metà e condisci patate e asparagi con l'olio rimasto, il succo del limone, un pizzico di sale e pepe nero.
- Servi le capesante sulle verdure.
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