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Caldo verde portoghese con chorizo

La zuppa nazionale portoghese di patate e cavolo, sapida e veloce.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Cucina spagnola
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Caldo verde portoghese con chorizo

Valori per porzione

Calorie
564 kcal
Proteine
22,9 g
Carboidrati
79,5 g
Grassi
19,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Patate250 g
  • Cavolo nero120 g
  • Chorizo35 g
  • Fagioli cannellini lessati80 g
  • Cipolla40 g
  • Aglio1 spicchio
  • Brodo vegetale500 ml
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Saleq.b.

Contiene: sedano,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Trita la cipolla, affetta l'aglio, pela le patate e tagliale a pezzi di circa 2 cm. Scalda il brodo vegetale.
  2. Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla e aglio 3 minuti, finché la cipolla è trasparente; aggiungi le patate e il brodo caldo e cuoci 20 minuti a fuoco medio, finché le patate si schiacciano con una forchetta.
  3. Intanto elimina la costa centrale del cavolo nero, lava le foglie, arrotolale strette e tagliale a fili sottilissimi, come si fa in Portogallo; sciacqua e scola i fagioli.
  4. Frulla la zuppa con il frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia, poi unisci i fagioli e regola di sale.
  5. Aggiungi il cavolo e cuoci 5 minuti a fuoco medio, finché è tenero ma ancora verde brillante.
  6. Taglia il chorizo a fettine sottili e rosolalo in una padellina senza grassi a fuoco medio per 2 minuti, finché è croccante e ha rilasciato il suo olio rosso; servilo sulla zuppa.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.